L90ZB 嶺上臻選紅豆 好吃又健康

紅豆一直都是人們特別喜愛的食物，因為紅豆不僅美味，還有很好的養(yǎng)生功能和藥用價值，是養(yǎng)生良品。

常吃紅豆的5大好處

1養(yǎng)心補血

紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效；同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血，非常適合心血。

2排毒減肥

在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來，只不過是程度有深有淺而已。

紅豆能祛除這些滯留在人體的水液，也就能排毒減肥。
3消除水腫紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫。所以，治療水腫必用紅豆。

4祛濕清熱水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。而紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕的作用。

5健脾胃脾胃消化能力相對較強，吸收較好。所以，身體較虛弱的人冬天應加緊進補，做好來年的營養(yǎng)儲備，來年才會精力好、力氣壯，而且不會生病。

紅棗含有豐富的鐵元素，紅豆也含有豐富的鐵元素，二者相搭，可以幫助人們補充鐵元素，有利于補血。

推薦食用方法

紅豆薏米粥

食材：薏米200克、紅豆100克、蓮子20克、糖桂花適量、蜂蜜適量

做法：

1、紅豆去雜質(zhì)洗凈泡發(fā)三小時。

2、蓮子泡發(fā)去心。

3、薏米去雜質(zhì)洗凈泡發(fā)三小時。

4、將薏米、紅豆加入適量的水大火煮沸，小火煮30分鐘。

5、放入蓮子再煮40分鐘。

6、放入適量糖桂花拌均勻。

7、等粥溫熱時放入蜂蜜拌勻即可。

薏米和紅豆搭配祛濕排毒效果加倍有利于我們通便利尿，排除毒素，幫助我們減輕身體水腫的現(xiàn)象。